Еда, которая убивает

Мнения диетологов схо­дятся в одном - в организме в обязательном по­рядке должен соблюдаться баланс углеводов, белков и жиров. Начните форми­ровать свою профамму здорового питания с от­каза от неприемлемых продуктов, таких как: са­хар и сладости; приправы (кетчуп, острые соусы и т.д.); жареное; насыщенные жиры (в том числе сли­вочное масло и маргарин); свинина; копчености; сосиски, колбасы; продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и аромата; не свежие продукты.
Все вышеперечисленное заменяйте схожими, но не подвергшимися какой-либо обработке продуктами. На­пример, колбасу можно за­менить запеченным в ду­ховке или отварным мясом, а сахар - медом. Вместо варенья съешьте анало­гичные свежие фрукты.
По данным научных ис­следований рафиниро­ванные продукты высокой очистки (сахар, мука,рас­тительное масло, хлебопе­карные дрожжи) могут при длительном повседневном употреблении приводить к таким нежелательным последствиям, как образо­вание в организме злока­чественных опухолей.
Старайтесь пить больше воды - не менее 8 ста­канов в день. Не забывайте отфильтровывать воду, удаляя видимые примеси. При этом алкоголь, кофе, какао, газированные на­питки должны быть ред­кими гостями на вашем столе.
А вот листовой (а не па­кетированный) чай, осо­бенно с лекарственными травами, очень полезен
-------------------------------------------------------
Не удивительно, что сегодня для нашего общества заболевание ожирением стало нормой. Для тех, кто хочет бороться с этим недугом и поддерживать себя в хорошей форме, в ежедневную зарядку нужно включить асаны для похудения, но не только физические упражнения, но и Диета Йога позволять эффективно поддерживать состояние организма на хорошем уровне.