Интересные заметки о разном тут : interesting-notes.blogspot.com
А так же читаем интересную статью о том Как похудеть на 10 кг за 2 месяца тут : Похудение .
пятница, 27 февраля 2009 г.
вторник, 24 февраля 2009 г.
Хью Джекмен просто суппер!
Хью Джекмен - просто суппер! Что бы понять насколько он талантлив нужно было посмотреть только церемонию вручения Оскара. За то, что он ее провел так классно, ему должны были дать Оскар.
___
Если вам интересен покер то вам сюда : скачать покер бесплатно. Скачать покер бесплатно - можно и на других сайтах, но на этом лучше всего :
pokerrus.ru/pravila-pokera/poker-download
воскресенье, 15 февраля 2009 г.
10 легких ужинов
У занятых людей часто не остается достаточно времени на приготовление сложных блюд. Тем не менее, возможность кушать вкусно, одновременно придерживаясь диеты, есть у каждого. Для приготовления изумительного ужина вовсе не требуется стоять часами у плиты.
Сегодня в продаже имеются уже подготовленные к тепловой обработке продукты. Например, вы можете взять нарубленное мясо, замороженную или свежую овощную смесь, пакетик готового соуса и немного лапши. Приготовив все ингредиенты за считанные минуты, вы получите вкусный, сытный и диетический ужин.
Если вам не по душе отварные блюда, поджарьте мясо на сковороде. Современная антипригарная посуда позволяет использовать при приготовлении минимум жиров, сохраняя вкус и аромат блюда. Уменьшите размер порции мяса и высокоуглеводного гарнира, дополнив меню свежими или паровыми овощами, салатом.
В идеале калорийность диетического ужина не должна превышать 450-500 ккал, однако эту цифру можно и увеличить (добавив, например, десерт), если немного сократить калорийность остальных приемов пищи.
Вот несколько примеров быстрых диетических ужинов для занятых людей.
1. 100 г цельнозерновых макаронных изделий отварить и подать под соусом из морепродуктов вместе с овощным салатом. Для приготовления соуса смешайте готовый томатный соус с 200 г размороженной и разогретой смеси морепродуктов, небольшим количеством нарезанных отварных грибов и свежим базиликом.
2. 2 средних филе лосося, приготовленные на гриле, сбрызнуть готовым соусом песто. Подать с отварным молодым картофелем или темным рисом и брокколи.
3. Яйца по-флорентийски: приготовить 200 граммов молодого шпината в микроволновке или на пару, сварить 2 больших яйца-пашот, сделать соус бешамель. На 2 тарелки разложить шпинат, сверху положить яйца, полить соусом и посыпать одной чайной ложкой тертого сыра. Поставить на минуту в духовку или микроволновку, подавать с цельнозерновым хлебом.
4. 100 г риса басмати отварить с добавлением щепотки приправы карри, смешать с 150 г филе копченой пикши, накрошенной и разогретой в микроволновой печи, 75 г мелкого отварного горошка. Сверху каждую порцию украсить яйцом-пашот.
5. Большую миску листьев салата смешать с 4 ломтиками нежирного бекона, зажаренного на гриле. Приготовить заправку из одной чайной ложки оливкового масла, одной десертной ложки бальзамического уксуса, одной чайной ложки горчицы с зернами, щепотки сахара. Подавать с небольшими булочками (по одной на порцию).
6. 2 куриные грудки без кожи нарезать кусками, насадить на вертел, смазать йогуртом с раздавленным чесноком, зажарить на гриле. Подать с дольками лимона, 50 г кускуса, помидорами и соусом сальса с красным луком.
7. 2 куриные грудки без кожи посыпать щепоткой свежего тертого имбиря, нарубленным молодым луком, добавить десертную ложку соевого соуса. Завернуть в фольгу и запекать в течение 20 минут. Подать с рисовой лапшой и зеленой фасолью.
8. 2 средних филе макрели приготовить на гриле. Подать с соусом из простокваши и хрена, молодым шпинатом, приготовленным в микроволновой печи, и отварным молодым картофелем.
9. Приготовить омлет из 4 яиц, перемешанных с кубиками молодого лука, помидоров и грибов, на небольшом кусочке сливочного масла. Готовое блюдо на минуту поставить в гриль для образования коричневой корочки, украсить салатом и подать с куском хлеба.
10. 250 г баранины нарезать кусками, натереть солью и перцем и готовить в гриле несколько минут, после чего сбрызнуть большим количеством лимонного сока и посыпать сушеными травами. Подать с лепешкой и овощным салатом.
Советую посетить Блог об Хай-Теке - очень интересный!
Сегодня в продаже имеются уже подготовленные к тепловой обработке продукты. Например, вы можете взять нарубленное мясо, замороженную или свежую овощную смесь, пакетик готового соуса и немного лапши. Приготовив все ингредиенты за считанные минуты, вы получите вкусный, сытный и диетический ужин.
Если вам не по душе отварные блюда, поджарьте мясо на сковороде. Современная антипригарная посуда позволяет использовать при приготовлении минимум жиров, сохраняя вкус и аромат блюда. Уменьшите размер порции мяса и высокоуглеводного гарнира, дополнив меню свежими или паровыми овощами, салатом.
В идеале калорийность диетического ужина не должна превышать 450-500 ккал, однако эту цифру можно и увеличить (добавив, например, десерт), если немного сократить калорийность остальных приемов пищи.
Вот несколько примеров быстрых диетических ужинов для занятых людей.
1. 100 г цельнозерновых макаронных изделий отварить и подать под соусом из морепродуктов вместе с овощным салатом. Для приготовления соуса смешайте готовый томатный соус с 200 г размороженной и разогретой смеси морепродуктов, небольшим количеством нарезанных отварных грибов и свежим базиликом.
2. 2 средних филе лосося, приготовленные на гриле, сбрызнуть готовым соусом песто. Подать с отварным молодым картофелем или темным рисом и брокколи.
3. Яйца по-флорентийски: приготовить 200 граммов молодого шпината в микроволновке или на пару, сварить 2 больших яйца-пашот, сделать соус бешамель. На 2 тарелки разложить шпинат, сверху положить яйца, полить соусом и посыпать одной чайной ложкой тертого сыра. Поставить на минуту в духовку или микроволновку, подавать с цельнозерновым хлебом.
4. 100 г риса басмати отварить с добавлением щепотки приправы карри, смешать с 150 г филе копченой пикши, накрошенной и разогретой в микроволновой печи, 75 г мелкого отварного горошка. Сверху каждую порцию украсить яйцом-пашот.
5. Большую миску листьев салата смешать с 4 ломтиками нежирного бекона, зажаренного на гриле. Приготовить заправку из одной чайной ложки оливкового масла, одной десертной ложки бальзамического уксуса, одной чайной ложки горчицы с зернами, щепотки сахара. Подавать с небольшими булочками (по одной на порцию).
6. 2 куриные грудки без кожи нарезать кусками, насадить на вертел, смазать йогуртом с раздавленным чесноком, зажарить на гриле. Подать с дольками лимона, 50 г кускуса, помидорами и соусом сальса с красным луком.
7. 2 куриные грудки без кожи посыпать щепоткой свежего тертого имбиря, нарубленным молодым луком, добавить десертную ложку соевого соуса. Завернуть в фольгу и запекать в течение 20 минут. Подать с рисовой лапшой и зеленой фасолью.
8. 2 средних филе макрели приготовить на гриле. Подать с соусом из простокваши и хрена, молодым шпинатом, приготовленным в микроволновой печи, и отварным молодым картофелем.
9. Приготовить омлет из 4 яиц, перемешанных с кубиками молодого лука, помидоров и грибов, на небольшом кусочке сливочного масла. Готовое блюдо на минуту поставить в гриль для образования коричневой корочки, украсить салатом и подать с куском хлеба.
10. 250 г баранины нарезать кусками, натереть солью и перцем и готовить в гриле несколько минут, после чего сбрызнуть большим количеством лимонного сока и посыпать сушеными травами. Подать с лепешкой и овощным салатом.
Советую посетить Блог об Хай-Теке - очень интересный!
Очень интересная диета - худеем на 10 кг за 2 м
Диета не моя, а одной девочки, но написана от первого лица.
Не самый быстрый способ похудеть, но очень надежный :
1. Завтрак:
Свежие фрукты, но это не обязательно, по желанию (кроме бананов, винограда), а вот 2 ст.ложки овс.каши (залить кипятком и через 5 минут готово), это обязательно.+ зеленый чай. И не думайте дорогие, мои, что от каши поправляются. Ваш кишечник скажет вам большое спасибо!
Между завтраком и обедом - сколько захотите зеленого чая, кстати, добавляете в этот самый чай при острых приступах голода чуть молока 1-1,5% и есть не хочется, проверено!
2. Обед:
Отварной картофель, гречка, рис, отварная говядина, баранина или куриная грудка, огурец (средний) или помидор, замороженные овощи, чай зеленый. Все в небольших размерах. Различные диетические салаты. Только все несоленое, без майонеза, я добавляю сметанку и чуть чуть соевого соуса! Если картошка, то без мяса, и наоборот! Все по отдельности! Замороженные овощи - это для тех, у кого на работе нет кафе. Просто их размораживаем и готовим в СВЧ-печи. Просто, быстро, вкусно!
Между обедом и ужином: зеленый чай (сколько влезет)
3. Ужин: теперь это понятие не для вас, т.к. это формальность (не позже 18 часов)
Стакан кефира (или обезжиренного фруктового йогурта), огурец или помидор, половинка столовой ложки меда, зеленый чай, короче, легкий перекусон.
Между ужином и сном можно съесть еще одно среднее яблоко или маленький мандарин. Кстати, лично я пью вечером, чтобы есть не хотелось все тот же зеленый чай с молоком и семечки! Они перебивают аппетит, и есть совсем не хочется!
Основные принципы, которые я соблюдаю: не есть соленого, жирного, все маленькими порциями! Забыть о макдонольдсе, а если уж там оказались, то салат без заправок, это то что вам надо! Забыть о сладком раз и навсегда, кроме чернослива и то в пределах разумного. Я, кстати, еще пью чай гепар, ем чернослив и прочие добавки для очищения кишечника.
На тему вечеринок и прочих праздников - я любитель таких мероприятий - когда вы уж оказались за столом, не надо себя ограничивать, ешьте все, но по принципу раздельного питания, т.е. мясо или рыбу, не надо салатов типа оливье; пейте сухое вино, и на следующее утро вы не поправитесь, но и не похудеете, просто вино не даст вам набрать пару лишних кг. И следующий день сделайте разгрузочным, т.е., пейте либо чай с молоком, либо кефир.
Читаем так же Блог об Ферруме, - очень интересно.
Интересуетесь покером ? Тогда вам сюда : покер .
Не самый быстрый способ похудеть, но очень надежный :
1. Завтрак:
Свежие фрукты, но это не обязательно, по желанию (кроме бананов, винограда), а вот 2 ст.ложки овс.каши (залить кипятком и через 5 минут готово), это обязательно.+ зеленый чай. И не думайте дорогие, мои, что от каши поправляются. Ваш кишечник скажет вам большое спасибо!
Между завтраком и обедом - сколько захотите зеленого чая, кстати, добавляете в этот самый чай при острых приступах голода чуть молока 1-1,5% и есть не хочется, проверено!
2. Обед:
Отварной картофель, гречка, рис, отварная говядина, баранина или куриная грудка, огурец (средний) или помидор, замороженные овощи, чай зеленый. Все в небольших размерах. Различные диетические салаты. Только все несоленое, без майонеза, я добавляю сметанку и чуть чуть соевого соуса! Если картошка, то без мяса, и наоборот! Все по отдельности! Замороженные овощи - это для тех, у кого на работе нет кафе. Просто их размораживаем и готовим в СВЧ-печи. Просто, быстро, вкусно!
Между обедом и ужином: зеленый чай (сколько влезет)
3. Ужин: теперь это понятие не для вас, т.к. это формальность (не позже 18 часов)
Стакан кефира (или обезжиренного фруктового йогурта), огурец или помидор, половинка столовой ложки меда, зеленый чай, короче, легкий перекусон.
Между ужином и сном можно съесть еще одно среднее яблоко или маленький мандарин. Кстати, лично я пью вечером, чтобы есть не хотелось все тот же зеленый чай с молоком и семечки! Они перебивают аппетит, и есть совсем не хочется!
Основные принципы, которые я соблюдаю: не есть соленого, жирного, все маленькими порциями! Забыть о макдонольдсе, а если уж там оказались, то салат без заправок, это то что вам надо! Забыть о сладком раз и навсегда, кроме чернослива и то в пределах разумного. Я, кстати, еще пью чай гепар, ем чернослив и прочие добавки для очищения кишечника.
На тему вечеринок и прочих праздников - я любитель таких мероприятий - когда вы уж оказались за столом, не надо себя ограничивать, ешьте все, но по принципу раздельного питания, т.е. мясо или рыбу, не надо салатов типа оливье; пейте сухое вино, и на следующее утро вы не поправитесь, но и не похудеете, просто вино не даст вам набрать пару лишних кг. И следующий день сделайте разгрузочным, т.е., пейте либо чай с молоком, либо кефир.
Читаем так же Блог об Ферруме, - очень интересно.
Интересуетесь покером ? Тогда вам сюда : покер .
пятница, 13 февраля 2009 г.
Просто так заметки
Если вы интересуетесь лиграми или просто хотите посмотреть на их фото, то вам сюда : фото лигров .
Так же советую посмотреть на фото следующего победителя Американского Идола - Адама Ламберта .
Так же советую посмотреть на фото следующего победителя Американского Идола - Адама Ламберта .
четверг, 12 февраля 2009 г.
С мыслью по жизни
Для интересующихся информацией о создании сайтов и их раскрутки советую посетить данный сайт : раскрутка сайтов для начинающих. Так же для тех, кто увлекается seo-оптимизацией советую посетить блог : seo оптимизация сайта. Отличные два ресурса, на которых очень много полезной информации.
пятница, 6 февраля 2009 г.
Качественный ремонт жилья насущная необходимость, а не роскошь.
Очень часто при проведении ремонта в Москве мы сталкиваемся с неквалифицированным выполнением ремонтных работ, которые производят наемные рабочие из дальнего или ближнего зарубежья. Казалось бы, вроде "недорого", но потом обязательно придется выделить значительные дополнительные средства и израсходовать массу самого дорогого нашего ресурса - времени - на "ремонт после ремонта" и устранение изъянов. Опять же, всегда охота разделаться с ремонтом как можно быстрее, не истратить на него столь вожделенный отпуск и не заплатить за ремонт квартиры втридорога.
Учитывая, что на данный момент новые дома вырастают, как грибы, после дождя, нельзя не упомянуть и ремонт новостроек. Ведь по получении документов о приобретении жилья, мы въезжаем в дом с черновой отделкой - все, что там есть, это всего лишь штукатурка потолка и стен, цементно-песчаная стяжка полов. Лучшим решением для такой квартиры станет ремонт квартир под ключ. В этом виде ремонта следует обращаться только к профессионалам. Хороши профессиональные рабочие не только тем, что сделают за Вас великолепно то, в чем вы не специалист, да и тем, что помогут Вам приобрести нужные строительные материалы по адекватной цене. Ведь нужно помнить, что при "чистовой" отделке квартиры в новостройке понадобятся электротехнические работы, шпаклевка и выравнивание стен, установка сантехники, оштукатуривание откосов окон и дверей, установка межкомнатных дверей. Миф о том, как будто ремонт квартир под ключ очень дорог, давно развеян: мало того, что профессиональная бригада строителей делает ремонты каждый день, знает все их тонкости, так они опять-таки и посоветуют торговые центры, где реализовываются качественные строительные материалы, какое количество купить, чтоб не попасть впросак, и где приобрести их дешевле всего. Таким образом, экономия на строительных материалах окупает расхода на оплату труда рабочих по ремонту квартиры. Психологи давно уже доказали, что раз в пять лет человеку необходимо менять обстановку на 100%, иначе не избежать таких неприятностей, как тоски и нервные срывы. Так что обязательно следует помнить, что ремонт квартир - не роскошь и не прихоть, а настоящая необходимость.
Учитывая, что на данный момент новые дома вырастают, как грибы, после дождя, нельзя не упомянуть и ремонт новостроек. Ведь по получении документов о приобретении жилья, мы въезжаем в дом с черновой отделкой - все, что там есть, это всего лишь штукатурка потолка и стен, цементно-песчаная стяжка полов. Лучшим решением для такой квартиры станет ремонт квартир под ключ. В этом виде ремонта следует обращаться только к профессионалам. Хороши профессиональные рабочие не только тем, что сделают за Вас великолепно то, в чем вы не специалист, да и тем, что помогут Вам приобрести нужные строительные материалы по адекватной цене. Ведь нужно помнить, что при "чистовой" отделке квартиры в новостройке понадобятся электротехнические работы, шпаклевка и выравнивание стен, установка сантехники, оштукатуривание откосов окон и дверей, установка межкомнатных дверей. Миф о том, как будто ремонт квартир под ключ очень дорог, давно развеян: мало того, что профессиональная бригада строителей делает ремонты каждый день, знает все их тонкости, так они опять-таки и посоветуют торговые центры, где реализовываются качественные строительные материалы, какое количество купить, чтоб не попасть впросак, и где приобрести их дешевле всего. Таким образом, экономия на строительных материалах окупает расхода на оплату труда рабочих по ремонту квартиры. Психологи давно уже доказали, что раз в пять лет человеку необходимо менять обстановку на 100%, иначе не избежать таких неприятностей, как тоски и нервные срывы. Так что обязательно следует помнить, что ремонт квартир - не роскошь и не прихоть, а настоящая необходимость.
понедельник, 2 февраля 2009 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
Сообщения
